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  • July 24, 2013
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    As férias de Julho são aquela época em que ficar embaixo das cobertas é o que mais fazemos. Está nevando em várias cidades do Brasil e o frio é cada vez maior. Por isso, sair para a rua é uma tarefa quase impossível. O jeito é ficar assistindo filmes, comendo chocolate… aliás, essa é a estação em que todo mundo mais engorda. Separamos algumas receitas que não são difíceis de fazer para o inverno. Chame as amigas!

    Chocolate Quente

    2 xícaras (chá) de leite, 1 colher (sopa) de amido de milho, 3 colheres (sopa) de chocolate em pó, 4 colheres (sopa) açúcar, 1 pau de canela, 1 caixa pequena de creme de leite. Modo de preparo: 1. No liquidificador, bata o leite, o amido com o chocolate em pó e o açúcar. 2. Despeje em uma panela com a canela, e leve ao fogo baixo, mexendo até ferver. 3. Após desligar, coloque o creme de leite e mexa até ficar homogêneo. 4. Retire a canela e sirva com ele ainda quentinho.

    Marshmallow

    Esse é um dos doces que a galera mais gosta e o legal é que com marshmallow você pode fazer várias outras receitas bem fáceis. Para fazê-lo é prático e precisa de pouca coisa: 2 xícaras (chá) de açúcar, 1 xícara (chá) de água, 4 claras. Modo de preparo: 1. Leve o açúcar e a água ao fogo até o ponto de fio, depois acrescente esta calda na clara em neve. 3. Bata até esfriar, quando mais você bater, ele ficará mais duro.

    Fondue

    Fondue é uma das receitas mais famosas do inverno. Se você quer fazer esse, que tem alguns ingredientes especiais (você pode colocar o marshmallow, por exemplo!) é preciso de 400g de chocolate ao leite em barra, 100g de chocolate meio-amargo, 1 lata de creme de leite light, frutas picadas (morango, kiwi, banana, você escolhe). Modo de preparo: 1. Derreta o chocolate no microondas, em uma vasilha. 2. Deixe em uma potência normal por pelo menos um minuto, retire e veja se o chocolate já ficou derretido. 3. Leve ao fogo médio e misture ao creme de leite. 4. Mexa até que ele fique cremoso. 5. Quando ele ficar pronto, é só comer com as frutas, não esqueça de deixá-lo quente. Você pode ver esse vídeo também.

    Capuccino

    Essa receita leva de 10 a 15 minutos para ficar pronta, ou seja, é bem rápida. Você vai precisar de 1 lata de leite em pó (400g), 400g de açúcar refinado, 1o colheres (sopa), bem cheias de chocolate em pó, 1 vidro de café solúvel, 1 colher de bicarbonato de sódio e 2 colheres (sopa), de canela em pó. Modo de preparo: Misture todos os ingredientes, e peneire-os. Para preparar uma porção de capuccino, acrescente 3 ou mais colheres (chá) de pó a 1 xícara (chá) de água fervente. Rende bastante.

    July 13, 2013
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    Tatuagem é uma daquelas coisas que continua em alta mesmo depois de muitos anos. Mas o que muitas pessoas não levam em conta é que, para se tatuar, é necessário ter muitas informações e também consciência de qual tatuagem irá escolher, já que ela ficará para sempre. Caso contrário, você pode até fazer as sessões com laser para retirar, mas elas costumam caríssimo e demoram um tempo considerável para retirarem toda a tatuagem. Por isso, se você quer fazer uma, é importante se lembrar de algumas coisas para não se arrepender depois.

    Várias pessoas fazem  e alguns meses depois a tatuagem já perdeu aquele significado que possuía antes e elas se arrependem. Um exemplo famoso (e que já virou piada) é tatuar o nome do namorado. Ninguém merece, né?

    Com quantos anos posso fazer?

    No estado de São Paulo, apenas pessoas maiores de idade – 18 anos – podem fazer uma tatuagem. Nem os menores, mesmo com assinatura dos pais, estariam autorizadas a fazer. Porém, no Paraná por exemplo, menores podem fazer com autorização, então depende bastante do lugar. Alguns tatuadores fazem em menores sim, mas é sempre bom ter bastante cuidado e alertar os seus pais antes de fazer uma tatuagem.

    Qual o preço?

    O preço pode variar bastante de acordo com o local, ou tamanho da tatuagem. É preferível também cuidar o estúdio do qual você vai escolher. Vá em um que tenha indicação dos seus amigos; assim, você também ter um ponto de referência. Assim fica mais fácil confiar no lugar que você irá fazer. Desconfie de tatuagens muito baratas. Uma tatuagem pode custar em média de R$50,00 a R$150,00 no mínimo.

    Como escolher o desenho?

    Pode ser uma frase, uma letra de uma música, um trecho, ou algum desenho. O importante é que tenha um significado de verdade, algo que tenha uma certa importância, e que quando você for olhar daqui a um ano, por exemplo, ela não pareça que não tem nada a ver com você ou com a sua personalidade. Pense bastante e pesquise imagens na internet. É importante dizer que não vale a pena tentar imitar a tatuagem de alguém ou de uma celebridade, pois além de não ficar igual ela não vai ter um significado.

    Tatuagem de Demi Lovato, em relação aos problemas que ela superou e a frase dos fãs “Stay Strong Demi”

    Onde costuma doer mais?

    Os lugares com pouco músculo são os que mais doem, como por exemplo o pé, pulso ou tornozelo. É normal que doa um pouco, mas tente manter a calma e ir fazer a sua tattoo descontraído. O processo completo de cicatrização dura em cerca de um mês, e nesses dias é necessário ter um cuidado muito grande com a área, como por exemplo não expor ao sol (um dos fatores mais importantes). Você pode pedir dicas para o seu tatuador.

    No mais, pense bem antes de fazer a sua. Reflita, mas não deixe que a opinião de amigos ou familiares influencie na escolha do desenho, pois o mais importante é que você goste dele e não os outros.

    July 5, 2013
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    Nos dois últimos anos parece que a academia e os exercícios invadiram as redes sociais. Sim! Todo mundo posta fotos do treino, Whey virou tipo algo indispensável no dia-dia de muita gente e outros sempre postam hashtags de incentivo no Instagram, no Twitter, além do famoso #ProjetoVerão. Ok, ver todo mundo fazendo isso pode até dar um ânimo, mas a verdade é que quando for para treinar, é necessário ficar focado. Confesso que eu sou preguiçosa (inclusive já faltei a academia duas semanas direto) mas sabe aquela sensação boa que dá quando você termina um exercício? Sim, de satisfação. Por isso, bora sair do sofá e correr atrás da barriga que você tanto quer (e que não vai aparecer do nada).

    Corrida

    Esse treino é para as pessoas iniciantes que querem começar a dar aquela corrida na sua rua, que tem subidas, descidas, morros, e por isso exige mais esforço físico. Você pode correr também em parques ou naquela beira-mar que fica perto de onde você mora, que são lugares mais tranquilos e também específicos. Leve uma garrafinha de água (isso é muito importante), afinal se hidratar é essencial. Também não se esqueça de ir com roupas confortáveis, como um short e uma blusa leves, e é claro, um tênis especifico. Se você está começando, corra 3x por semana: você pode fazer 2 minutos caminhando e 1 correndo, enquanto alterna, por 30 minutos. A partir de dois dias, já pode ir subindo para 40 minutos.

    Natação

    Esse é para pessoas que amam praia e piscina e não aguentam ficar paradas. Eu já fiz natação por uns três anos e é um dos esportes que mais gosto. Se você nunca fez, pode fazer uma aula experimental como teste. Os estilos de nado variam: crawl, costas, peito e borboleta. A natação traz muitos benefícios para o corpo, flexibilidade, alívio do estresse, além de emagrecer bastante, e de trabalhar muito o desenvolvimento da resistência cardiorrespiratória. Eu, por exemplo, melhorei muito meu fôlego depois que fiz natação.

    Musculação

    A musculação é a modalidade mais comum das academias. A partir dos 14 anos você já pode começar a fazer. Ela é feita com a utilização de pesos no treino, é um instrumento de condicionamento físico. Cada academia elabora um treino diferente, dependendo da idade e do tipo físico da pessoa. As vantagens são aumento da densidade óssea, alivio dos sintomas de artrite, melhora a circulação e diminui a pressão arterial, aumento de massa muscular e redução de gordura corporal.

    Muay Thai

    Esporte do momento, principalmente entre as mulheres, ele se tornou ainda mais popular em 2012 e anda lotando academias. O treino é super puxado e bem cansativo, por isso, esteja preparado e animado para lutar. O Muay Thai foca nos chutes e golpes de defesa com as pernas. Ele melhora muito a forma e o condicionamento físico, além de segundo pesquisas, aumentar a autoestima, pois quem aprende a se defender se sente mais seguro de si mesmo. Ele queima calorias, deixa o abdome sarado e alivia o estresse.

    June 16, 2013
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    Que todo mundo faz “projeto verão” próximo das férias a gente sabe. E que as meninas andam se animando ainda mais pra ir na academia, malhar, conseguir aquele famoso shape bem liso e parecido com a das famosas, também. Mas você já tentou fazer um esporte diferente? Uma luta, por exemplo? O muay thai vem sendo uma das mais populares desde o início de 2012, e hoje em dia é ainda mais comum ver as meninas praticando. Já faz quase três anos que eu pratico o taekwondo (estou na faixa amarela, indo para a ponta verde) e é com certeza o meu esporte favorito.

    Eu já tentei natação, handebol, vôlei, futebol, mas nenhum deles se encaixou tanto com o meu perfil. E olha que eu sou uma pessoa super calma, que fica longe de brigas. Mas mesmo assim vi na luta uma forma de fugir do estresse. E indico muito para as pessoas que são bem calmas como eu… vale a pena. Ou para as bem agitadas e extrovertidas.

    Ele se tornou um esporte olímpico oficial desde 2000, e sua criação foi feita na Coréia. Ele apareceu no Brasil em 1970, em São Paulo, e desde então vem se tornando uma das lutas mais populares. A ordem das faixas é dada pela WTF, World Taekwondo Federation. Em algumas academias a ordem das faixas pode se alterar também. Há algumas em que a branca ponta amarela é substituída pela laranja.

    As aulas seguem um ritmo acelerado, e é normal voltar vez ou outra para casa com algum roxo na perna após treinar alguma luta. Mas isso é praticamente comum em qualquer outro esporte. Na aula, você irá lutar com pessoas de faixas próximas as suas, ou seja, não há risco de lutar com alguém muito mais forte. Eu, por exemplo, não lutaria com alguém da faixa preta em uma aula. Os benefícios são muitos: além de superar desafios, você também aprende defesa pessoal (vários golpes para aprender a se defender). Ele desenvolve a parte física e mental do praticante, além de trabalhar a memória, condição motora e disciplina.

    Depois que eu comecei a praticar, em um três meses já tinha perdido uns dois quilos. Depende da pessoa também.

    April 28, 2013
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    Provavelmente você já deve ter visto artes como essas. Fico me perguntando onde as pessoas encontram criatividade para criar coisas como essas. Quando olhei pela primeira vez essas esculturas fiquei encantada, além de serem uma graça, são uma forma diferente de enfeitar o jardim. Precisa ter muito talento para fazer essas coisas com perfeição. São tão perfeitos que é difícil escolher um preferido.

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